Toutes les saisons ont leurs spécificités et il est parfois difficiles de rester au mieux de sa forme. Par exemple en hiver es journées raccourcissent, les températures et la luminosité baissent et les envies de rester au chaud sous la couette sont bien plus fréquentes…Voici six façons de rester en forme même en hiver !

1.Faites de l’exercice

Les températures fraîches ne doivent pas vous empêcher de pratiquer une activité physique, bien au contraire. Plusieurs options s’offrent à vous : rejoignez une salle de sport, faites de l’exercice à la maison grâce aux nombreuses vidéos en ligne, organisez des sorties en nature ou, si vous en avez l’occasion, profitez des sports d’hiver comme le ski, les raquettes, le snowboard ou laissez-vous surprendre par des activités plus originales comme le snowscoot ou le yooner. Il y en a pour tous les goûts !

2.Soignez votre alimentation

Pendant l’hiver, la tentation des aliments riches en calories et en glucides est grande… Mais pas forcément bonne pour la santé ! On ne vous demande pas de dire adieu à la raclette, mais il est bien sûr recommandé de continuer à manger des aliments sains et riches en nutriments pour garder la forme et renforcer votre immunité.

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Rien de tel que de commencer la journée avec un bon petit déjeuner rapide et gourmand qui couvre 1/3 des besoins nutritionnels de la journée.

3.Besoin d’énergie et de bonne humeur !

Les sticks energy BOOST contribuent à un regain d’énergie, à la clarté mentale, à un sommeil équilibré et à un moral harmonieux .Energy BOOST a été formulé pour équilibrer cette énergie jour après jour.

Son secret ? Le chêne, l’arbre le plus résistant et solide de la forêt. La phytothérapie connaît et utilise sa force depuis toujours. Nous l’avons concentrée pour vous dans cet actif breveté : le Robuvit® riche en roburines et flavonoïdes uniquement présents dans le bois de chêne.

4.Buvez suffisamment d’eau

En hiver, la sensation de soif est souvent moins forte que pendant les mois chauds. Gare à la déshydratation, qui peut entraîner des désagréments comme une fatigue inhabituelle ou des maux de tête.

Boire suffisamment aidera également votre peau à rester souple et à affronter les variations de températures qui peuvent être agressives pour l’épiderme. Les compléments alimentaires à base de collagène, peuvent vous donner un coup de pouce pour maintenir votre peau bien hydratée.

Si vous êtes tête en l’air, vous pouvez opter pour une gourde graduée vous indiquant la quantité d’eau à boire heure par heure. Ou une application gratuite, sur votre téléphone, qui vous rappellera automatiquement quand il est temps de vous hydrater !

5.Dormez suffisamment

Avoir un sommeil de qualité est l’une des clés d’une bonne hygiène de vie. Le manque de sommeil peut affaiblir le système immunitaire et ainsi augmenter les risques de succomber aux virus saisonniers.

Si vous avez du mal à trouver le sommeil, des compléments alimentaires à base de mélatonine ou de plantes, comme Go to Sleep, vous aideront à tomber dans les bras de Morphée.

Découvrez ma routine du soir pour un sommeil réparateur !

6.Prenez soin de vous

L’hiver est LA saison cocooning par excellence.

Quoi de mieux qu’être enveloppé dans un plaid, avec un bon livre et une boisson ?

La boisson Cool & Relax , à base d'ashwagandha, appelée ginseng indien, connue depuis des millénaires pour ses vertus relaxantes, anti-dépressives et anti-vieillissement global du corps. Associée à la mélisse, c’est le combo naturel que vous pouvez utiliser jour après jour pour vous détendre après une longue journée. Des massages, bains chauds ou encore des séances de méditation vous aideront également à réduire votre stress .

Relaxation garantie !

Vous avez désormais toutes les clés pour passer un hiver en forme !